薄毛になる原因を知ることで、正しい薄毛対策をすることにつながります。
そこで、薄毛になる原因として挙げられることをチェックしてみましょう。

薄毛になる原因

薄毛になる原因として、主に5つのことが挙げられます。
薄毛になることをしていないか、自分の行動を見直してみましょう。

①ドライヤーをしない

男性は、面倒くさいという理由でシャンプーをした後に髪をしっかり乾かさずに就寝するケースがあります。
枕が水分を吸収することで雑菌が繁殖し、頭皮にダメージを与えることになるため注意が必要です。
毎日髪を乾かさない状態で寝ていると、薄毛になる確率が高くなるでしょう。

②ワックスを使う

近年販売されているワックスは、頭皮や髪に負担がかかりにくいものが多いです。
しかし、ワックスを一切使わない場合と比較すると、毎日ワックスを使っている人の方が髪は傷みます。
ワックスやスプレーといった整髪料が薄毛の原因といわれる理由は、頭皮の毛穴にワックスやスプレーの成分が詰まるためです。
また、髪そのものへの悪影響としては、髪を柔らかくするための界面活性剤が原因であり、髪のタンパク質を奪うので髪が細くなったりダメージを受けたりと、健康な髪が育たなくなり薄毛につながります。

③1日に何回もシャンプーをする

潔癖症の男性は1日に何回もシャンプーをすることがありますが、頭皮に必要な油分も洗い流してしまうため注意が必要です。
頭皮の油分は頭皮を守るために分泌されているため、何度もシャンプーをして皮脂を落としてしまうと頭皮が乾燥し薄毛につながります。
お風呂に入る回数が少ないのも問題ですが、清潔にしすぎるのも薄毛の原因になるのです。
数日に1回、シャンプーを使用せずに髪や頭皮を洗うことで、健康な髪を維持し薄毛を予防する効果が期待できます。
お湯で頭を洗う方法は、頭皮が脂っぽく、ベタつく場合に有効です。
シャンプーを使わない洗髪方法を始めたばかりの段階では、頭皮の皮脂が過剰に分泌されており、ベタつきを感じる場合があるでしょう。
しかし、シャンプーをせずに髪を洗う方法を続けていると、少しずつ髪と頭皮が健康な状態に変化します。
ただし、お湯のみでは落としきれない汚れがあるので、1週間に1回程度はシャンプーを使用することが大切です。

④洗浄力が高いシャンプーを使う

洗浄力が高いシャンプーを使用すると、頭皮を守るための皮脂が洗い流されてしまいます。
皮脂が流されると、頭皮を守ろうとして体が皮脂を過剰分泌することが特徴です。
皮脂が過剰分泌されると頭皮の毛穴が詰まり、抜け毛につながります。
また、頭皮には常在菌がおり、脂肪酸と呼ばれる膜を作って保護しています。
しかし、常在菌を過度に洗いすぎると脂肪酸が剥がれ、頭皮が乾燥します。
頭皮環境が悪化するため、注意しましょう。

⑤生活リズムの乱れ

生活リズムが崩れると髪や頭皮の状態が悪くなり、薄毛や抜け毛につながります。
例えば、お酒を飲みすぎる、昼夜逆転の生活をしている、タバコを吸っているなどです。
女性は、精神状態や生活リズムが崩れることで太るといった体型が変化する傾向にあります。
一方、男性は髪に影響が出やすいことが特徴です。
特に、睡眠不足は細胞の生まれ変わりを阻害し、古くなった角質が蓄積する原因として挙げられます。
喫煙は毛細血管が収縮することで血行、血流不良を起こし、頭皮や髪に栄養が行き届きません。
加えて、体内のビタミンCが壊され、頭皮や髪の弾力が失われます。アルコールも、過剰に摂取すると血行不良を起こすため注意しましょう。
男性で冷え性の場合、臓器に優先して血液が流れるため、体の末端である足先、指先、髪の毛には血液が十分に届かず、薄毛や抜け毛につながります。

薄毛になる原因の噂の真相

薄毛の原因として噂されている話は本当なのでしょうか。
そこで、薄毛になる原因の噂の真相を紹介します。

髪が柔らかいと薄毛になる？

薄毛の原因と噂される話の1つに、髪が柔らかい人は薄毛になるという話が挙げられます。
しかし、髪の柔らかさが原因で薄毛になるという話には、現在のところ医学的な根拠はありません。

汗をかく人は薄毛になりやすい？

皮脂が過剰分泌されて毛穴が詰まると、薄毛につながります。
皮脂と同様に、汗をかくと毛穴が詰まるため薄毛になる可能性は高いです。
ただし、皮脂を落としすぎると体が頭皮を守るために皮脂を過剰分泌するため注意しましょう。

ダイエットで薄毛になる？

ダイエットが原因で栄養バランスが崩れ、体に必要な栄養素が不足すると薄毛になる可能性があります。
食事制限をするダイエット方法の場合には、栄養バランスを考えて食事を取るようにしましょう。

ヘルメットや帽子をかぶっていると薄毛になる？

ヘルメットや帽子をかぶっていると頭皮が蒸れやすく、雑菌が繁殖することで頭皮環境が悪化し薄毛になる場合があります。
時間ヘルメットや帽子をかぶる場合には、頭皮を清潔にすることを意識しましょう。

薄毛の原因を知って正しい対策をしよう

薄毛予防や薄毛の進行を止めるためには、正しい対策をする必要があります。
例えば、頭皮を清潔にしようと、何度もシャンプーをしていると逆効果になるため注意が必要です。
薄毛になる行動をしていないか、自分のヘアケア方法を見直して正しい薄毛対策をしましょう。

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