メンズの髪の悩みとして年齢を重ねるごとに多くなるのは、薄毛の悩みだといえるでしょう。
30代でも薄毛に悩んでいる人が増えており、「遺伝だから仕方がない」「年齢を重ねたから仕方がない」と諦めている人も多いのではないでしょうか。
しかし、正しく頭皮のケアをすることによって、ある程度薄毛の進行を止めたり、症状を緩和したりすることは可能です。
そこで、薄毛に悩んでいる人や薄毛を予防したい人のために、男性の正しい頭皮のケア方法を紹介します。

男性が薄毛になりやすい理由とは

女性でも薄毛に悩んでいる人はいますが、薄毛は特に男性に多い悩みだといえるでしょう。
その理由は主に3つが挙げられます。

毛根の寿命が関連している

毛根の寿命は女性でおよそ5年、男性は3年程度とされています。
さらに、毛根については休止期や成長期といったヘアサイクルがありますが、男性はヘアサイクルが崩れやすいことが特徴です。

男性ホルモンの影響

男性ホルモンとは、体毛やひげ、髪を生成するホルモンです。
しかし、髪の主な栄養素であるタンパク質の合成を妨げたり、皮脂を過剰分泌させることで毛穴が詰まったりと、髪の成長に悪影響を及ぼすこともあります。
女性の体にも男性ホルモンは存在しますが、男性ホルモンより女性ホルモンの分泌量の方が多いため、ホルモンの影響は受けにくいことが特徴です。

ミネラルやビタミンが不足する

健康な髪を育てるために重要なミネラルやビタミンといった栄養素は、日頃の食事で食べ物から摂取するのが簡単なことではありません。
女性の場合は、美容や健康を気遣ってミネラルやビタミンをサプリで摂取することも多いです。
しかし、男性は栄養素を意識的に摂取するケースが少なく、ミネラルやビタミンがといった髪の生成に必要な栄養素が不足することで薄毛になりやすい傾向にあります。

頭皮に悪影響を及ぼす間違ったヘアケア

ヘアケアをしているという人でも、正しい方法で行なっていなければ薄毛予防効果は得られません。
そこで、やってしまいがちな間違ったヘアケア方法についてチェックしておきましょう。

洗浄力が強力なシャンプーを使う

シャンプーは髪を洗浄をするときに必要であり、シャンプーを使用して髪や頭皮を洗うことで爽快感を得られたり髪や頭皮が清潔になったという実感を得られたりします。
ただし、洗浄力が強力なシャンプーを使用しないように注意が必要です。
洗浄力の強いシャンプーを毎日使用していると、頭皮を保湿するために必要な皮脂も洗い流されてしまう上に、強力な洗浄剤によって頭皮と髪に負担がかかります。
そのため、シャンプーを購入する際は洗浄力が強すぎないものを選びましょう。

頭皮に爪を立てて力を入れて洗う

シャンプーをする際に「しっかりと汚れを落としたいから」と、力を入れて洗ったり爪を立てて洗ったりしてる人も多いのではないでしょうか。
しかし、爪を立てると頭皮に傷がつき、頭皮環境が悪化するため注意が必要です。
頭皮に負担がかからないように、指の腹を使って丁寧に洗いましょう。
シャンプーをするときだけではなく、スタイリングをする際にもブラシやクシが頭皮に強く当たらないように意識します。

髪を洗った後に自然乾燥させる

お風呂の後にドライヤーをかけるのが面倒であったり、自然乾燥させたりといったケースも多いのではないでしょうか。
特に夏の暑い時期は、お風呂上がりにドライヤーの熱を当てると汗をかいてしまうので、自然乾燥させているという人も多いです。
しかし、頭皮や髪を自然乾燥させると雑菌が繁殖するため、頭皮から不快な臭いがする原因になります。
シャンプーをした後はしっかりとタオルドライをして水分を拭き取り、可能な限り早くドライヤーで乾かしましょう。
頭にタオルを巻いた状態でテレビやスマートフォンを見ていたり、そのまま寝たりしないように十分に注意が必要です。

頭皮ケアで小顔効果が期待できる

頭皮ケアをすることは、薄毛の予防といった髪や頭皮に良い影響を与えるだけではなく、小顔効果が期待できるリフトアップの役割も果たします。
当然ですが、顔と頭皮は同じ皮膚でつながっているため、頭皮がたるむことで必然的に顔もたるむのです。
しかし、頭皮が引き締まれば顔の皮膚も上にあがり引き締まるため、老け顔になることを予防できるほか、小顔効果まで期待できます。
そのため、薄毛対策として髪のケアだけではなく、頭皮ケアを行うことは、見た目を意識するおしゃれなメンズにとって非常に重要なケアだといえるでしょう。

正しいヘアケアで髪と頭皮の健康を維持しよう

毎日正しい方法でシャンプーをしたうえで頭皮ケアを行えば、薄毛の予防効果が期待できます。
また、頭皮が柔らかくなり血行が促進されると、同じ皮膚でつながっている顔の見た目にも良い影響を与えます。
薄毛予防、見た目年齢の老化予防のためにも、毎日の頭皮ケアを習慣化しましょう。

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