10代や20代の時は、髪に何の悩みもなくパーマやカラーリングも自由にしていたのに、30代になって急に頭皮や髪に悩みが出てきていませんか？
30代は最も頭皮や髪の変化が出やすい時期なので、ある日突然気になりだしたという人も少なくないでしょう。
30代の男性に多い髪の悩みや、その理由と解決策を紹介していきます。
最近髪や頭皮に悩みが出始めたという人は、ぜひ参考にしてください。
加齢臭？！頭皮が臭う
20代の頃は、全く気にならなかったのに30代になってから朝起きたら枕が臭かったり、自分の頭皮の臭いが気になったりする瞬間がありませんか？
この臭いが、加齢臭とも呼ばれる年齢を重ねたことで発生されるニオイであり、頭皮の臭いが原因の1つになります。
なぜ30代になって頭皮が臭うようになるのかというと、皮脂の分泌量が増えることや、汗をかきやすくなって細菌が増えやすくなるからです。
ケアをするには、しっかりと皮脂を落とすように洗うことが大切です。
洗浄していれば細菌も増えにくくなります。
ただし、髪を洗った後にドライヤーを使わない男性もいますが、そうすると細菌が繁殖しやすくなります。
生乾きにすることなく、ドライヤーでしっかりと乾かすようにしましょう。
髪が細くて柔らかくなってきた？！
30代になってから、髪質に変化を感じていませんか？
20代の頃は太くて硬い髪が多かったのに、30代になってから抜けた毛を見ると、細くて柔らかい髪の毛が増えたと感じる人もいるかもしれません。
この髪質の変化は、AGAの初期症状の可能性があります。
AGAとは男性型脱毛症のことで、進行型の薄毛のことを言います。
AGAの原因は、男性ホルモンが大きな原因ですが、生活習慣の乱れなども関係しているのです。
仕事のストレスや過度のアルコール摂取、喫煙、睡眠不足、運動不足なども髪質の変化に影響を与えています。
自分の生活をもう一度見直して、正しい食生活や生活習慣を心掛けましょう。
肩にフケが積もる？！
昔は気にならなかったのに、最近になって気付けばスーツの肩に白いフケがパラパラと落ちてきているという経験をしていませんか？
頭を掻いていたわけでもないのに、肩にフケが積もっていると他人から不潔だと感じられているのではないかと不安になります。
フケの原因は、頭皮の炎症や乾燥が原因です。
30代になって頭皮の皮脂分泌が気になって洗いすぎていると乾燥してしまうことがあります。
また、合わないシャンプーや紫外線によって頭皮が炎症を起こしてしまっている可能性もあるのです。
夏場は紫外線を予防し、冬場には乾燥に気をつけながら保湿をすることが大切です。
そして、自分自身に合ったシャンプーを使って洗うようにしましょう。
決して洗浄力が高いシャンプーが良いというわけではありません。
その時の頭皮の状況に合わせて選ぶことが大切です。
髪が上手くセットできない
以前までは自由自在にヘアセット出来ていたのに、30代になってから思い通りにスタイリングできないという悩みを抱えている人も少なくありません。
髪のセットがしにくくなったと感じたら、髪質の変化を疑ってください。
髪が細くなってしまっていることによって、立たせたりボリュームを出したりしにくくなってしまっているかもしれません。
そういった時には、大量にワックスやジェルなどを使っても意味がありません。
逆にワックスやジェルを毛穴に詰まらせてしまって、髪に栄養が行き届きにくくなってしまう可能性もあります。
ヘアセットがしにくくなったら髪質改善をするとともに、美容室で相談してスタイリングのしやすい髪型にしてもらいましょう。
やはりスタイリングするのには土台が必要なので、ヘアカットも大切です。
髪質に合ったスタイリングしやすい髪型にしてもらえば、ヘアセットもしやすくなることが期待できます。
抜け毛が増えた
髪をブラッシングした時、朝起きて枕を見た時、シャワーの後の排水溝などで抜け毛が増えたことを実感するようになるのは30代が多いかもしれません。
人間は毎日髪の毛が抜けるものですが、これまで以上の抜け毛の量を実感するようになったら薄毛の初期症状の可能性があります。
髪にはサイクルがあり、成長している時期と成長が止まる時期、抜け落ちていく時期があります。
薄毛が進行すると成長する時期が短くなり、髪が抜け落ちてしまうのです。
そのため、抜け毛の量が増えたと感じたら30代からでも薄毛対策をしておく必要があります。
育毛シャンプーや頭皮マッサージなど、髪と頭皮に栄養が行き渡るようにケアするようにしましょう。
まだ30代からケアする必要はないと考える人も多いかもしれませんが、薄毛は進行していくものなので、早めからの対策が大切です。
まとめ
30代の男性が抱える髪の悩みを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
もし当てはまる悩みがあった場合には、すぐにケアを始めましょう。
30代からケアすることで、将来的に健康な頭皮や髪を維持することに繋がります。
頭皮や髪のケアには、年齢が早すぎるということはありません。
30代からしっかりとケアをして、40代50代も若々しい髪質を維持できるように今から始めてください。
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