男性が薄毛になる原因は人それぞれ異なり、年齢によっても薄毛の程度に差がありますが、共通する原因はタバコを吸うことです。
薄毛の原因になるという話を耳にしたことはあっても、実際にどのような影響があるのか分からず、タバコを止めていない人も多いでしょう。
そこで、喫煙者が薄毛になるといわれる具体的な理由と、タバコと髪の関係性について紹介します。

タバコを吸うと健康な髪が生えにくい

タバコを吸うという薄毛になるリスクを抱えた状態では、どれほどお洒落な洋服を購入しても、肌ケアをしても、台無しになってしまう可能性があります。
まずは、喫煙と髪の関係性と、どれほど影響を与えるのかを確認しておきましょう。

喫煙の影響①血液が循環しない

抜け毛、薄毛を予防するために重要なことのひとつは、頭皮の血行を良くすることです。
血行不良を起こしていると頭皮の筋肉が固まり、髪を生成する細胞まで血液が循環しないため、健康な頭皮・髪を維持するための栄養素も届きません。
頭皮にも細胞にも栄養が届かなければ髪が細くなり、一定期間で生え変わる「ヘアサイクル」も乱れます。
成長するはずの髪が抜けたり、新しい髪が生えない期間が長くなったりと、薄毛に見える原因になるでしょう。
タバコにはニコチンが含まれており、頭皮や手足の血管を収縮させるため、血行不良を起こします。
また、頭皮と手足の体温が下がるため、毎日タバコを吸っていると低体温になり、薄毛や抜け毛以外にも肌荒れや内臓疾患、慢性的な体調不良につながる可能性が高いです。

髪の成長に必要な栄養素がなくなる

喫煙をすることで身体の中に有害物質が侵入しますが、有害物質を排出するためにビタミンCが消費されます。
身体の中に生成された活性酸素を分解するために必要なビタミンCが消費されると、血管や皮膚を健康に保てなくなるリスクがある点に注意が必要です。
有害物質を排出するためには、ビタミンCだけではなく、血流を良くするためのビタミンE、新陳代謝に不可欠なビタミンBも使用されます。
そのため、頭皮や血管を健康な状態に維持できず、髪の生成に必要な栄養素が不足することで薄毛につながるのです。

薄毛のケア方法と禁煙について

薄毛になる理由は喫煙だけではなく、喫煙者ではなくても薄毛になる人もいます。
そのため、喫煙を止めることで必ず薄毛が改善されるわけではありません。
しかし、必ず薄毛が改善されるわけではないという理由で禁煙せずにいると、頭皮や髪に悪影響を及ぼすことになります。
薄毛のケアをしたいのであれば、喫煙のほか、生活習慣すべてを見直して変えることが大切です。
例えば、十分な睡眠を取れていない、食生活が乱れている、過度のアルコール摂取などを合わせてチェックしましょう。
禁煙をするのであれば、無理をしないことが重要です。
禁煙を意識しすぎてストレスを溜めると、頭皮にも髪にも悪影響を及ぼすため、周囲の人に禁煙することを約束せず、友人や知人から指摘された場合には「禁煙してみようと思う」程度の回答に留める方法が有効です。
禁煙専門治療を受ける方法もありますが、自分で禁煙にチャレンジする場合は、タバコやライター、自宅にある灰皿を処分する方法が挙げられます。
ガムや飴を購入して、タバコを吸いたいという気持ちを抑えましょう。
タバコを吸う感覚を味わいたい場合には、電子タバコに似た、ニコチンが含まれていない商品を活用する方法もあります。

タバコを止めてから薄毛が改善されるまでの期間は？

禁煙することで改善されるタイプの薄毛と、禁煙だけでは改善されないタイプの薄毛があります。
タバコを吸うことが原因で薄毛になった場合、禁煙によって血流が良くなり、頭皮環境も健康な状態になれば薄毛が徐々に改善される可能性が高いです。
健康な頭皮と髪であれば、およそ3～6年で成長期、退行期、休止期を繰り返します。
なお、ヘアサイクルのうち9割の期間は成長期であり、喫煙が原因の薄毛だった場合には3年程度で元の髪の状態に戻るといえるでしょう。
しかし、遺伝やホルモンバランスの乱れが原因の薄毛、AGAについては、禁煙をするだけでは改善されません。
そのため、専門医の診察を受け、禁煙や生活習慣を整えながら投薬治療を行う必要があります。

薄毛の原因を排除して頭皮と髪を健康に保とう

タバコには人間の健康を害する物質が多く含まれているため、当然髪や頭皮にも影響を及ぼします。
現時点で薄毛に悩んでいなくても、タールやニコチンは体に蓄積される点に注意が必要です。
そのため、突然髪や頭皮に薄毛や抜け毛の症状が現れることがあります。
しかし、薄毛になる原因は喫煙だけではない可能性があり、生活習慣を含めて見直すことも大切です。例えば、AGAの場合は専門的な治療を行わなければなりません。
AGAであっても、生活習慣の乱れであっても、いずれの場合も薄毛の改善や予防には禁煙が必須であることを認識しておきましょう。

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