薄毛や抜け毛は、実際に問題に直面してから対策を講じるよりも、まだまだそこまで大きな問題だけではない段階から向き合うことが大切です。
30代、あるいは40代となり、実際に髪の毛で悩むようになってからよりも、まだまだ髪の毛に特に問題がない20代からのケアが大切です。

そこで、まだまだ髪の毛にさほど悩んでいない20代のうちから始めておくと良い、育毛剤に頼らない薄毛予防や対策についてをいくつかご紹介しましょう。

育毛剤に頼らない20代からの薄毛予防

ストレス解消法の確率

年齢を問わず、ストレスは体に大きな負担を与えるものです。
若い時にはストレスの負担はさほど感じないことでしょう。
しかし、年齢と共にストレスは心身に大きな負担をもたらします。
そこで、20代の時からストレス解消法を確立しておきましょう。

何かとデリケートな現代社会において、「ストレスを感じない」は簡単ではありません。
そのため、ストレスを解消するための方法を模索しておきましょう。

年齢と共に、新しいことへのチャレンジ精神はどうしても衰えてしまいます。
薄毛や抜け毛に悩み始めてからストレス解消法を確立するのではなく、いつでもストレスを解消できる方法を20代のうちから覚えておきましょう。

栄養バランス

栄養バランスを考えた食事が大切です。
若い時は偏った栄養バランスの食生活ではあっても、さほど大きな負担にはならないでしょう。
しかし、自分自身には負担だとは感じていないとしても、髪の毛は密かに負担がかかっていることもあります。

特に不足しがちな栄養はタンパク質とアミノ酸です。
いずれも髪の毛の生成に欠かせない成分ですが、普段の食生活だけで摂取するのが難しい成分です。

しかし、ドラッグストア等でプロテイン、あるいはサプリメントとして販売されていますので、食事の時に一緒に接種するなどして、20代のうちからアミノ酸とタンパク質を意識して摂取し、育毛剤に頼らない抜け毛対策を行っておきましょう。

寝起きとスタイリング

冒頭でもお伝えしましたが、薄毛は早くから対策を行った方が良いものです。
薄毛や抜け毛が進行した状態であればあるほど、対策が難しくなるからです。
つまり、如何にして薄毛の兆候を早くに気付けるのかもまた重要です。
20代の時は、よほどひどい抜け毛ではない限り、なかなか気付けないものですが、気付くポイントは枕元とスタイリングです。

まずは枕元。
抜け毛が増えると睡眠中の抜け毛の量も自然と増えますので、朝起きた際の枕元の抜け毛が増えます。
そのため、こまめに枕元をチェックしてみましょう。

さらにはスタイリングです。
「なかなか決まらない」と思うことが続くようであれば、実は抜け毛が増えている可能性が高いです。
抜け毛が増えるだけではなく、AGAによる軟毛化が進むと、髪が柔らかくなるのでまるで天然パーマのように髪に動きが出やすくなります。

そのため、寝癖も付きやすくなります。
寝起きの枕元と寝ぐせ、さらにはスタイリング時。
これらで違和感を覚えるようであれば、まさに「危険信号」が灯されている状態です。

育毛剤ももちろん悪くはない

もちろん育毛剤も悪いものではありません。

育毛剤は毛を生やそうとするためのものになりますので、薄毛や抜け毛で悩んでいる人だけではなく、健全な状態の人でも薄毛や抜け毛で悩まないで済むような頭皮・頭髪環境を作り上げることができますので、まだ抜け毛や薄毛問題とは無縁の早い段階から育毛剤を使用するのももちろんありです。

いつまでも20代の頭髪を維持するために

常に気を配る

どれだけしっかりとケアをしていても、年齢と共に急激な変化がくるのが人間です。
それまで一切薄毛や抜け毛で悩んだことがない人が、急に抜け毛に悩まされることも珍しくありません。
ここでポイントとなるのが、「早く気付けるか」です。

お伝えしましたが、薄毛や抜け毛は対策が早ければ早い程効果が期待できます。
そのため、如何に早く気付けるかが重要です。

常に情報を得る

薄毛・抜け毛もまた、常に進歩している世界です。
既に「AGA」の言葉をみかける機会も決して珍しいものではありませんが、かつては「AGA」など知る人ぞ知るな言葉でしかありませんでした。
つまり、今後も薄毛・抜け毛に有効な対策が登場する可能性があります。

今でこそAGA治療は、抜け毛・薄毛に対して効果的なものではありますが、今20代の方々が薄毛や抜け毛に悩む世代になったころには、また違った考え方や治療法が確立されている可能性もありますので、薄毛や抜け毛に関する情報収集をこまめに行うこともまた大切です。

まとめ

20代の薄毛予防は育毛剤も悪くはありませんが、20代の時から行っておくと良いこと、今後を考えて取り組んでおくべきことなどがあります。
「まだまだ大丈夫」、「20代から考えることではない」と余裕を持っている方もいるかもしれませんが、薄毛や抜け毛はいつ襲い掛かってくるか分かりませんので気を付けましょう。

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