禁煙による髪への効果|生えたという話は本当?

喫煙者にとって、禁煙することで本当に薄毛が改善されるのかどうかは大きな問題です。
喫煙は髪の健康に悪影響を与え、薄毛を悪化させる可能性があります。

この記事では、なぜ喫煙が髪に悪いのか、薄毛予防との関係について解説します。
喫煙と髪の毛の関係を知り、喫煙習慣の改善や薄毛対策を検討しましょう。

喫煙と薄毛の関係性!タバコを止めると生える?


最初に、喫煙と髪の成長について、関係性を解説します。
禁煙で髪が生えるといわれる理由をみていきましょう。

喫煙による薄毛の原因はニコチン

たばこに含まれてる「ニコチン」は、内臓だけではなく髪にも悪影響を及ぼします。
喫煙すると、ニコチンの作用により血管が収縮し、血流が悪くなります。

血流が停滞すると、体内の酸素が運搬されず、酸素を利用して健康な髪を作る細胞が活動しなくなります。
ニコチンの影響で狭くなった毛細血管は、頭皮や毛母細胞に必要な酸素を届けられません。
結果、髪が作られなくなります。
つまり、たばこに含まれているニコチンは、髪の健康を意識するうえで有害でしかありません。

受動喫煙でもハゲる!一酸化炭素に注意

髪に有害なのは、ニコチンだけではありません。
たばこの煙に含まれている一酸化炭素も、髪に大きな影響を与えることが知られています。

ニコチンと同様に、一酸化炭素も血流を悪くします。
酸素は血液中でヘモグロビンと結びつきますが、一酸化炭素は酸素よりも非常に強く、ヘモグロビンと結びつくため、必要な酸素を取り入れられません。
これにより、毛母細胞の活動が妨げられます。

喫煙者はニコチン、一酸化炭素を取り込んでいますが、実際には受動喫煙にはこれらの成分がより多く含まれていることが判明しています。
つまり、喫煙者本人よりも、周りにいる人の髪により大きなダメージを与える点が非常に大きな問題です。

自身のためにも、受動喫煙をしている人のためにも、早めの禁煙をおすすめします。

禁煙と薄毛予防の関係とは?


ここでは、禁煙すると髪が生える理由について紹介します。
それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。

頭皮の乾燥を予防する

禁煙することで、頭皮の乾燥を抑え、頭皮環境が良好な状態を保てます。
たばこに含まれてる物質は肌にも有害であり、肌質を低下させ、乾燥を招くため注意が必要です。

頭皮の水分量が減少すると、かゆみ、フケ、炎症が起こり、頭皮環境が悪化します。
禁煙により頭皮の乾燥を予防することで、頭皮環境が改善され、髪を生えやすい土台を作りましょう。

男性ホルモンの増加が抑えられる

喫煙は、男性ホルモン(テストステロン)を増やします。
テストステロンは「薄毛ホルモン」とも呼ばれ、薄毛や抜け毛の原因のひとつです。
喫煙により男性ホルモンが増加している場合、禁煙することで男性ホルモンの増加を防ぎ、薄毛や抜け毛を止める効果が期待できます。

頭皮の血行が良くなる

禁煙すると、ニコチンで悪化していた頭皮の血流が改善します。
頭皮の血行が良くなると、髪に必要な栄養が適切に運ばれ、抜けにくい強い髪が生えやすくなります。

頭皮の血流が悪くなることは、抜け毛や薄毛の原因のひとつとされており、発毛製品には血行促進成分がよく使用されていることからも理解できるでしょう。
禁煙をすると頭皮の血行が促進されるだけでなく、抜け毛や薄毛の予防に非常に大きな効果が期待できます。

髪の成長に必要な栄養素を増やす

ビタミンCやビタミンEなどの栄養素は、髪の成長に必要です。
ビタミンCやビタミンEは、抗酸化作用やコラーゲンの生成、炎症を抑えるなど、健康な髪を維持するために重要な栄養素です。
しかし、たばこはビタミンCを壊す作用があり、加えてビタミンEの吸収を妨げます。

薄毛が気になる人は禁煙!受動喫煙にも注意


喫煙習慣がある場合、髪の成長を妨げないように禁煙する方法が有効です。
禁煙することで血行が改善し、乾燥した頭皮が防げるため、髪が生えやすくなります。

また、禁煙に成功するまでは、フルーツや野菜などで、ビタミンCとビタミンEを積極的に摂取することがおすすめです。
健康な髪を育てて、自信を持って好みのヘアスタイルを楽しみましょう。

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