養毛は、育毛や増毛と比較するとあまり耳目に触れる機会がないのではないでしょうか。
「毛」という単語が含まれていることから、毛に関するもの、さらには「養」との言葉から、何となく「毛を労わるもの」だとはイメージできるかと思いますが、具体的に何をするのかは知らない方も多いことでしょう。
そこでこの記事では養毛とは何をするのか、解説していきましょう。
目次
養毛とは？
養毛とは髪の健康の維持・改善
養毛とは、髪の毛の健康の維持・改善を意味するものです。
この点だけでは育毛や増毛と同じものだと思うかもしれません。
しかし、育毛や増毛は「髪の毛を増やすため」に行うものですが、養毛は「今現在生えている髪の毛」に対してアプローチするものです。
語弊を恐れずに説明すると、「ハゲを意識してから行うもの」である育毛や増毛に対し、「ハゲないよう、予防・維持する」が養毛です。
そのため、養毛は若年層が取り掛かってもおかしなことではありません。
いつまでも良い髪の毛の状態でいたいと考えた時から実践することです。
「最近ヤバい」、「なんか髪の毛が寂しくなってきた」と思ってからではなく、「いつまでもこの髪の毛でいたい」と思ったその時から始められること、それが養毛です。
養毛と育毛・増毛の共通点
自分の頭髪に危機感を抱いた時から意識するのが育毛や増毛ですが、養毛は髪の毛がふさふさな人でも取り組めるものです。
ただし、その方法は実は育毛・増毛と似ています。
髪の毛に良いとされることを実践する点は、実は養毛も育毛・増毛も同じです。
始めるシチュエーションが異なるだけなので、育毛・増毛をご存知の方であれば、養毛への理解も早いでしょう。
ただし、養毛は髪の毛がまだまだ健在で薄毛・抜け毛とは無縁の状態の人が行う「ハゲないための予防」なので、既に育毛・増毛に取り組んでいる人にとっては無縁のものです。
それらの人にとっては、既に養毛ではなく、育毛・増毛に力を入れる段階です。
養毛の具体的な方法
髪の栄養補給
髪の毛は他の体の部位同様、栄養で構成されるものです。
そのため、髪の毛の生成・維持に寄与する栄養補給は養毛の一つです。
具体的には以下の4つの栄養が大切です。
- ビタミンB群
- 亜鉛
- 鉄分
- ビタミンE
これらの栄養は髪の毛の生成はもちろん、抜け毛防止や血行促進効果をもたらすものなので、養毛においても大切な栄養となります。
頭皮ケア
健康な髪の毛のために、清潔かつ血行の良い頭皮であることが大切です。
頭皮環境を整えるために、正しいシャンプー、さらには頭皮マッサージが有効です。
これらの目標は「清潔感」「血行促進」です。
そのため、頭皮に合ったシャンプーを使用することが大切です。
頭皮に合わないシャンプーを使用すると、かえって頭皮を痛めることになります。
傷んだ頭皮は血行も悪化するためシャンプー選びが重要で、ノンシリコンなど、頭皮に優しいシャンプーを選ぶことが大切です。
生活習慣の改善
人間の体は日々の生活によって作られるものです。
髪の毛も同様で、日々の生活習慣次第で良い髪の毛にもなれば、抜け毛が増えることにもなります。
具体的には睡眠時間を確保する点、日々適切な運動を行う点、そしてストレス管理です。
これらはいずれも髪の毛の生成に関与する部分です。むしろこれらの日常生活こそ、髪の毛を含めた健康に寄与する部分なので重要なポイントです。
食生活、さらには喫煙も重要です。
喫煙やアルコールの過度な摂取は血行不良をもたらすものです。これらを控えることもまた、養毛に求められています。
ヘアケア
髪への負担を考えたヘアケアも大切です。
髪の負担を減らし、健康な髪の毛を育てることもまた、養毛の一つです。
具体的にはコンディショナーやトリートメントにて髪の状態を健康に保つこと、さらにはブラシや櫛は優しく使用すること、そいて熱の使い過ぎを避けることです。
ドライヤーはヘアケアにおいて重要なことではありますが、ドライヤーをあてすぎると髪の毛は痛みます。
ドライヤーの前にヘアオイルを使用するなどして、熱の負担を軽減することが大切です。
育毛剤・サプリメント
育毛でも使用される育毛剤やサプリメントは養毛の観点からも大切です。
育毛剤やサプリメントは頭皮の健康や血行促進をもたらすものです。そのため、養毛にも十分役立つことです。
まとめ
養毛は育毛・増毛とは異なるものではありますが、似ている点もあります。
養毛にせよ育毛・増毛にせよ髪の毛の健康を意識したものですが、養毛を早い段階から始めることで、抜け毛・薄毛に悩まない将来が待っています。
「まだ早い」と考えるのではなく、頭髪に余裕があり、かつ悩みもない時段階で始めた方が良い状態をいつまでも維持できるので、養毛に取り組むにあたって「速すぎる」はありません。
いつまでも良い髪の毛の状態を維持したいのであれば、すぐにでも養毛に取り掛かりましょう。
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