朝起きたら枕元に大量の毛がある。
30代中盤辺りから、多くの男性にとって決して珍しくないことです。
むしろそこでの自覚から一気に抜け毛が進行してしまい、薄毛に悩まされている男性も珍しくありません。

もちろん他にも抜け毛を自覚するシチュエーションはあるかと思いますが、抜け毛が増えてきているなと思ったら何をするのか。
慌ててしまう人も多いかと思いますが、正しい対策を覚えておくことで、抜け毛問題を解決できるはずです。

抜け毛を確認しても慌てない！

抜け毛の量を確認しよう

抜け毛が増えていると実感している人は、抜け毛の恐怖・ストレスから抜け毛に対して嫌悪感を示してしまいがちです。
しかし、人間は若い時ではあってもある程度毛は抜けます。
新陳代謝を繰り返すのが人間ですので、10代や20代ではあっても抜け毛はあります。

しかし、量が増えてきているので自覚するのです。
そこで、さらに冷静な視線で「どれだけの抜け毛があるのか」を確認しましょう。
この点は髪の長さによっても異なります。
長髪の場合、どうしても抜けやすいです。

枕元に数十本、あるいはブラッシングした際に抜け毛がみえるくらいであれば、実は「健全」の範囲です。
むしろそこで恐怖心を覚えてストレスを感じる方が頭髪・頭皮に悪影響です。

ライフスタイルを思い返してみる

自分自身のライフスタイルを思い返してみましょう。
例えば、睡眠不足が続いているようであれば、抜け毛は増えます。

睡眠不足は休養不十分となり、栄養の循環が滞るので髪の毛に栄養が運ばれなくなり、抜け毛となります。
他にも、ストレスや深酒、運動不足、偏った食生活など抜け毛を招く要因は多々あります。
これらが該当するのであれば、「抜け毛が増える理由」となりますので、改善を計ってみましょう。

スタイリングは？

スタイリングの際、いつも通りか、あるいはいつもと少し違う感じがするかもチェックしましょう。
実はスタイリングは抜け毛のポイントです。

なぜなら、抜け毛が進行している場合やAGAの場合、髪の毛が柔らかくなってしまいます。
「軟毛化」と呼ばれているもので、髪の毛そのものが柔らかくなることから、髪が丸まりやすくなります。
そのため、それまでと同じようにスタイリングを行っていても時間がかかったり、しっくりこなくなるのです。

つまり、スタイリングにそこまで手間取っていないのであれば、実は抜け毛がさほど増えていないことを意味しています。
しかし、スタイリングに手間取っている場合、AGAの可能性が高いです。

寝ぐせは？

寝ぐせもチェックしてみましょう。
こちらもお伝えしたように、軟毛化が進んでいると毛が柔らかくなることから、寝ぐせが付きやすくなります。

また、それまでとは少々異なる寝ぐせが付きやすいです。
寝相がもたらすのではなく、髪の毛が柔らかくなることで付いてしまうものなので、それまででは考えられない寝ぐせがつくこともあります。

つまり、スタイリング同様、抜け毛が増えていると思っても寝ぐせに変化がみられないようであれば、抜け毛は一時的なもので、AGAではありません。

抜け毛が増えているならどうする？対策方法について

AGAではない場合

先に挙げた項目を見て、抜け毛は確認できるものの、AGAではない場合はライフスタイルの改善を目指しましょう。
近年、AGAの知名度が高まっていることから、「抜け毛＝AGA」と思っている方が増えています。

確かにAGAとなれば抜け毛が増えるのは紛れもない事実なのですが、抜け毛の全てがAGAではありません。
AGA以外の理由で抜け毛が増えることもありますので、ライフスタイルを見直し、抜け毛の原因となるものを阻害することで抜け毛を抑制できます。

AGAの場合

抜け毛がAGAに起因するものであると考えられるのであれば、ライフスタイルの改善よりもクリニックへの通院を考えましょう。

なぜなら、AGAは身体の中の問題です。
遺伝によって決まるであろうホルモンの量によってAGAのリスクが変わります。
そのため、ライフスタイルを改善することで、AGAが改善される可能性は低いです。
クリニックに通い、自身の状態を踏まえたAGA治療が求められます。

民間の育毛治療は？

クリニックのような医療機関ではなく、民間の育毛サービスがあります。
これらに関しては、効果がないとはいえませんが、男性ホルモンに直接アプローチするものではありません。

クリニックであれば、フィナステリドやミノキシジルといった医学的根拠が認められている「薬」を処方してくれます。
しかし、民間では薬は処方できませんので、AGAへの効果となると疑問符がわいてしまいます。

まとめ

抜け毛の原因はさまざまです。
そのため、まずは抜け毛の原因から模索してみましょう。
抜け毛を前にすると、不安が強まり、冷静な判断ができないかもしれません。

しかし、AGAであれば既に治療が確立されていますので、不安に感じることはありません。
冷静に考え、自分自身に適した治療や対策を実践しましょう。

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