「最近抜け毛が増えてきて、すごく不安・・・」
「なんで抜け毛が多くなってしまうの？抜け毛を抑えたい！」
この記事ではこういった疑問に答えていきます。

最近抜け毛が増えてきて、不安に思っている方はいませんか。
入学や就職、引っ越しなど環境が変わってストレスが溜まり、抜け毛が増えやすい時期というのは必ずあります。
１日に抜ける自然な抜け毛は、30本ほど、多くても50本くらいまでは問題ないと言われていますが、それ以上抜けてしまう場合には、もしかしたら何かしらの問題があるかもしれません。
そこで今回は、髪の毛の抜け毛が気になっている方に向けて、髪の毛が抜ける原因とその場合の対処法についてご紹介していきます。

髪の毛が抜ける原因は？

まずは、髪の毛が抜ける原因について解説していきます。
髪には、ヘアサイクルという髪が生えては抜ける周期が存在します。
髪の毛が抜ける原因としては、このヘアサイクルが生活習慣によって乱れてしまっていたりすると、髪の毛が抜ける原因にもなってしまいます。

生活習慣による抜け毛

食生活が偏っていたり、過度なダイエットをしていたりすると、栄養が髪まで届かず抜け毛へと繋がってしまいます。
飲酒や喫煙が抜け毛を招いてしまうこともあるという話は、聞いたことのある方が多いのではないでしょうか。
過度な飲酒をし続けると、アルコールの分解によって栄養が頭皮に行き届かなくなったり、アルコールの分解過程で生じるアセドアルセヒドという物質によって、抜け毛が増えたりすると言われています。
また、タバコに含まれているニコチンやタールなどは、血管を収縮させ、抜け毛の原因となる頭皮の血行不良を招いてしまう原因にもなります。

間違ったヘアケアによる抜け毛

自分の頭皮にあっていないシャンプーやトリートメントなどを使ったりすると、抜け毛の原因にもなります。
シャンプーやトリートメントは高ければいいという訳ではなく、自分の体に合ったものであるかどうかを見極めないと、頭皮への負担が非常に大きくなってしまいます。
洗髪をした後に、自然乾燥をしてしまうと、頭皮へのダメージの原因にもなるので、しっかりとドライヤーで乾かすようにしてください。

AGAによる抜け毛

男性の抜け毛の中で、最も多いと言われているのが、AGA（男性型脱毛症）です。
成人男性によく見られる症状で、思春期以降に増えてくるテストステロンが大きく影響してきます。
テストステロンは、酸素と結びつくことによって、DHTという物質に変化し、この物質が髪の成長を阻害してしまいます。
AGAによる抜け毛があるのではないか、と自覚しかけている方は、是非ともお早めに対処することをおすすめします。

季節が原因となる抜け毛

髪は季節によっても、抜けやすい時期と抜けにくい時期が存在します。
特に夏から秋にかけては浴びる紫外線が非常に多いことから、頭皮へのダメージが大きく、抜け毛が増えてしまうと言われています。
季節要因による、抜け毛は自然なものなので、そこまで気にしなくても問題はないでしょう。

ストレスが原因となる抜け毛

ストレスによる抜け毛の原因には、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて頭皮へ血が回らなくなってしまいます。
ストレスが影響となって睡眠が不足してしまうと、成長ホルモンがうまくいかなくなってしまうこともあるので、しっかりと良質な睡眠を取ることも抜け毛を増やさない原因なのです。

髪の毛が抜けてしまう時の対処法は？

髪の毛が抜けてしまう原因としては、育毛剤の使用や、食事の改善、正しいヘアケアなど色々な対処法があるので、是非とも参考にしてみてください。

医者に相談する

抜け毛の抜けるスピードは平均１日に30本ほどであると冒頭で紹介しました。
この本数以上に明らかに抜けていると判断した場合、まずお近くの皮膚科もしくはAGAクリニックなどAGAを取り扱っている機関で相談しましょう。
診断してもらった結果、薄毛予防の薬剤をもらえたり、治療してもらえたりするので、とてもおすすめです。

バランスの取れた食事をする

抜け毛や薄毛の対策では、食生活のバランスを見直してみるのも１つの方法です。
毎日コンビニの弁当や、ファストフードばかり食べてしまっていませんか？
髪にいい栄養を届けるためにも、まずは食生活でいい栄養を取らなくてはなりません。
普段から野菜を取る機会が少ない方は、野菜をとるようにしたり、タンパク質を多くとったりと気を使って食事をしてみると、抜け毛の改善に繋げることができるようになります。

シャンプーを変更する

抜け毛が多いと悩んでいる方は、シャンプーが原因であるということも非常に多いです。
シャンプーは、毎日使うものですし、髪の毛と頭皮に直接的に影響を及ぼしているものなので、抜け毛とも密接な関係があります。
乾燥肌や敏感肌の方は、アミノ酸シャンプーがおすすめです。
髪の毛に与える刺激が非常に少なく、洗浄成分がマイルドなので、髪に非常に優しいという特徴があるという点も非常におすすめしたいポイントなのです。

まとめ

今回は、髪の毛が抜ける原因と、なぜ抜けてしまうのか、その対処法についてご紹介してきました。
生活習慣を見直したり、シャンプーを選んだり、頭皮ケアをしたりと抜け毛を改善するための対策は、たくさんあります。早めに対策を打っておくことが未来抜け毛を少なくすることにも繋がるので、早めに抜け毛対策を行うよう心がけましょう。

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